VİTAMİN VE MİNERALLERİN ÖNEMİ

2014

24 Ocak 2019 / PerÅŸembe

Vitamin ve mineraller, vücudumuzun saÄŸlıklı iÅŸleyiÅŸi için hayati öneme sahiptir. Bu maddelerin eksikliÄŸi durumunda vücutta çeÅŸitli saÄŸlık sorunları ve fiziksel deÄŸiÅŸiklikler ortaya çıkabilir. Ä°ÅŸte bazı vitamin ve mineral eksikliklerinin yol açabileceÄŸi belirtiler:

1. B12 vitamini eksikliÄŸi: Dudaklarda çatlama görülebilir.

2. B grubu vitaminleri eksikliği: Cilt renginde kızarıklık oluşabilir.

3. B ve E vitamini eksikliÄŸi: Kalça bölgesinde sivilceler oluÅŸabilir.

4. Çinko eksikliÄŸi: Saçların uzaması yavaÅŸlayabilir.

5. B6 vitamini eksikliÄŸi: Gözlerde kızarıklık meydana gelebilir.

6. Demir ve kalsiyum eksikliği: Tırnaklarda kırılmalar yaşanabilir.

7. Demir, B6 vitamini ve folik asit eksikliÄŸi: Bacaklarda uyuÅŸma hissi oluÅŸabilir.

8. C vitamini eksikliÄŸi: DiÅŸ eti hastalıkları görülebilir.

9. Çinko ve C vitamini eksikliÄŸi: Egzama geliÅŸebilir.

10. Demir ve folik asit eksikliÄŸi: Ağız içinde aftlar oluÅŸabilir.

11. B grubu vitaminleri, C vitamini ve demir eksikliÄŸi: Halsizlik ve yorgunluk hissi görülebilir.

Bu belirtileri önlemek ve vücut saÄŸlığını korumak adına dengeli ve vitamin-mineral açısından zengin bir beslenme düzeni benimsemek oldukça önemlidir.

Saygılarımızla,

Milli Takımlar Antrenörü
Sefer GÜNEÅž
📞 0545 218 78 58

Bizim Salon Spor Kulübü Antrenörü
Serdar ERDÄ°N
📞 0545 218 78 58